首页 E墅生活 S生活历 Z生活派 B生活的

甘愿「真孤独」的人,朋友的层次也会随之改变

发表于2020-07-24
活在「真孤独」中,可以发现新的关係网当你选择「一个人」时,收到的第一份礼物

具备「觉得一个人也没关係的勇气」,可以减少很多「烦心的事」。

你不是因为「一个人的状态」,而是因为觉得「一个人很悲哀」的想法,让你对孤独感到痛苦。

我可以肯定地说,「一个人很悲哀」的想法只是成见而已。

和「每天不吃三餐就会死」一样,都只是成见。

我抽菸的菸龄超过二十年,但我之前戒菸了。我曾经戒菸多次,每次都失败,最后因为看了《1000万人都说有效的轻鬆戒菸法》(Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking,艾伦.卡尔着,高宝出版)这本书,轻鬆戒菸成功。

这本书的内容很简单:

这种戒菸疗法简单到让人觉得好笑。

于是,我也轻而易举地放下这种成见,顺利戒菸了。


只要你放下「一个人很悲哀」的成见,就可以摆脱对孤独的恐惧。

只要觉得「一个人也没关係」,你就可以摆脱「伪孤独」造成的折磨。

同时,你也可以摆脱烦琐的人际关係。

有一种霸凌的方式,就是「全班都忽视某一个同学,当他不存在」。

如果对害怕遭到这种霸凌的中学女生说:「即使别人不理你也没关係,你不必勉强自己要加入小圈圈。」这样会太冷酷吗?

我个人认为,只要霸凌没有暴力行为,能够觉得「别人不理我也没关係」,比勉强维持朋友关係帅气好几倍。

如果不想加入左邻右舍烦人的小团体,或是职场内无聊的朋友圈,完全不需要勉强自己。

只要你觉得「一个人也没关係」,就可以轻鬆解决问题。

若是在职场或班上独来独往,却用手机和通讯软体淡化孤独,就是「伪孤独」。为了逃避职场的人际关係,想要紧黏着某一个人,也仍然是「伪孤独」,那只是从一个小圈圈转移到另一个小圈圈而已。重要的是,无论在任何时候,都要发自内心地觉得「一个人也没关係」,面对职场以外的其他小团体时,也不害怕一个人。

你只要挺起胸膛告诉自己:

「一个人的状态没有任何不好,既不丢脸,更不悲哀。想要一个人的时候,就可以随心所欲地一个人多自在。」

如此宣布之后,你一定可以感受到前所未有的「心灵安定」。

当你决定不需要为了在小圈圈内生存而拚命努力时,一定可以感受到全身解脱。

心情也会变得灿烂晴朗、轻鬆自在。

这是你送给决定「一个人也没关係」的自己的第一份礼物。

你在独处的时候获得成长

你是否担心:「我一辈子都会一个人吗?」

首先,你开始独来独往,不需要继续留在勉强挤进去的小圈圈,也不需要硬是面带笑容地陪那些人聊没营养的话题。

独处之后,你开始面对「真孤独」,那是不会让你感到「一个人很悲哀」的孤独,不需要靠随便找一个人陪伴来化解的孤独。

然后,你会展开和自己的对话。因为没有其他事可想,自然就会和自己对话。

你会自然而然地思考自己的事。不需要刻意去思考,也不需要下定决心「我要来想自己的事了」,时间一久,慢慢地、自然地就会开始思考。

「我真正想要做的事是什幺?」「我对那些人到底有什幺看法?」「我希望别人怎幺看我?」

在散步时,在下厨时,看着蓝天白云时,会情不自禁地思考这些事。当你和自己内心深层的部分对话后,就可以得到成长。


人在独处的时候获得成长。


即使从别人口中听到很了不起的话,看了很有帮助的书,但如果没有时间独自细细体会,就无法成为自己的一部分。

我相信你也曾经有过类似的经验,想要现学现卖,把从别人口中听到的事转述给另一个人时,才发现自己并没有理解内容;或是想要向其他人转述在书上看到的内容时,才发现自己完全没有记住。

这是因为你没有花时间细细体会的结果。没有仔细体会,变成自己的语言、自己的思想,才会变成想说的时候说不出来。

当别人对你说什幺时,一个人静下心来思考一下:这句话是什幺意思?对方为什幺会说这句话?愈是深入思考,你就愈能够获得成长。

反过来说,如果没有时间一个人静下心来思考,无论听到再怎幺了不起的话,看了再有帮助的书,这些想法和点子,都无法成为你自己的东西,充其量只能成为「装饰品」,别人也会一眼就识破那并不是真正属于你的知识。

假使无法转化为自己的东西,无论听到再厉害的话语,都无法获得成长。

遇见三十人中的那一个「真正朋友」

摆脱了烦人的人际关係,得到「真孤独」后,你会开始和自己对话,进而有所成长。

我可以肯定,当你成长之后,会发现新的人际网络。

假设你身处某个小圈圈,而那个小圈圈整天说别人的坏话和八卦。虽然你觉得除了这个小圈圈,就没有其他团体可以加入了,但你还是下定决心,「即使一个人也没关係」。在忍受「真孤独」,获得成长之后,就可以发现以前不曾注意到的人际网络。

当你在身体深层部分决心「一个人也没关係」时,就会发现以前不曾发现的人。

因为这种决心,就是一种成长。

我可以保证,你绝对会发现以前不曾注意到的人。

觉得「一个人的状态很丢脸」的人,只能看到有相同想法的人。但是,认为「即使一个人也没关係」的人,就会遇到也同样这幺想的人。


也许你不相信,但事实上,人往往只会看到自己想看的东西。

在我考到机车驾照,骑上机车的那一刻,才发现自己住家周围竟然有那幺多交通标誌,不禁感到愕然。

平时每天走的路竟然是单行道的出口,机车无法进入。前面那条路也有时间限制,机车只能在限制的时间内进入。当我开始骑机车之后,才第一次发现速限标誌。

在此之前,我在那条路上走了好几年,绝对看过那些交通标誌,却完全没有意识到它们在那里。

直到骑上机车,不得不看交通标誌之后,才终于注意到它们的存在。

在此之前,即使这些交通标誌一直在那里,却没有进入我的意识,因为我根本不需要看。

每个人都只会看到自己想看的东西。


人际网络也一样。

你只会看到你目前所需要的人。

你一定会在某个地方遇见真正对你有帮助的人,你将会庆幸有机会遇到他们。

你在「真孤独」中获得的成长愈多,能够遇见这种人的机率就愈高;获得的成长愈多,遇到的人也会愈杰出。

和那样的人在一起,你不需要勉强挤出虚伪的笑容,也不需要附和一些无聊的话题,更不需要一起说别人的坏话,或是担心对方曲解你说的话。


假设你班上三十五个同学全都无视于你的存在,但是在隔壁班或是其他年级,一定有人能够理解你的「真孤独」,他比你更早体会到「真孤独」。

假使你的工作单位只有三个同事,即使那三个同事都讨厌你,但客户或同一栋办公大楼其他楼层中其他公司的人,或是宅配送货员,一定有人能够了解你的努力奋斗。

即使住家附近的邻居太太全都讨厌你,但你一定可以在附近其他地方遇到了不起的邻居。

以我个人的经验,当你周围有三十个人时,就会有一个人支持你为「真孤独」付出的努力。

即使被二十九个人漠视、讨厌,也不要轻言放弃。


自己有了成长之后,就会很自然地看到之前没有发现的网络。除了人际关係以外,也适用于其他方面。

假设你喜欢某位音乐家,当你愈来愈投入,自然而然会认识那位音乐家的其他乐迷。

如果你擅长某项运动或是乐器,也会很自然地认识擅长这项运动或乐器的人。

你所遇见的人和你的水準相当。若你只是业余水準,也只能遇到业余水準的人;当你进阶到专家级,就会遇到专家级的人物。

一旦你有专家级的实力时,绝对不可能只遇到业余水準的人。

这是绝对正确的法则。

所以,当你为「伪孤独」而痛苦时,也会遇到同样为「伪孤独」而痛苦的人。

当你带着「真孤独」迈向人生路,便会遇到同样甘愿「真孤独」的人。

相关书摘 ►了解「伪孤独」:认定「一个人很悲哀」,所以你才会感到痛苦

书籍介绍

本文摘录自《孤独与不安:「一个人也没关係」的练习课》,宝瓶文化出版

*透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:鸿上尚史
译者:王蕴洁

真正的孤独能让你自在地和自己相处,而不会不安。
那些害你在夜深人静时孤单垂泪的所谓寂寞,全都叫做「伪孤独」。

事实上,击溃你的是「伪孤独」。让你无法面对自己的是「负面的不安」。即使独处,你心里是不是仍期待身旁有个人?你太没自信,只能从别人的眼光寻求肯定?你发现了吗?透过网路,你轻易便获得来自四面八方的安慰,但你跟自己对话的机会愈来愈少。

只有「真孤独」,才会陪伴你、倾听你。也唯有「正向的不安」能安定你。我们一辈子也无法摆脱孤独与不安,所以,我们要学习带着它们,好好活下去。练习一个人吃饭、一个人旅行。练习在两人世界也能享受独处的自在。练习愈是一个人哀伤的时候,愈为其他人付出。练习面对使你「想爱却无法爱,不想爱又不得不爱」的纠结,平静相待。

这像走路一样,需要逐步熟练,从迈出第一步开始,勇敢地放开依赖,期待每一个下一步,直到抵达「真孤独」的彼方。当那一刻来临,你不再害怕任何空虚,因为你已让自己完整。

本书特色

这是一本谈论「孤独的价值和美好」的书,关于人际、生活、家庭、爱情、工作与学习的23堂生存练习课,熟练了好好跟自己在一起,你就能好好地活下去。

甘愿「真孤独」的人,朋友的层次也会随之改变
上一篇: 下一篇:

大家正在看